なんだか身体がスッキリしないという方

なんだか身体のだるさがとれない、ということを経験した方は多いのではないでしょうか？

だるさにはいろいろな原因があると思いますが、今回は３つにしぼってみます。

①睡眠中に筋肉がこわばっていたり、力が入っている

寝る前にリラックスできるようなハーブティーを飲んだり、血流やリンパの流れを促すリフレやアロマトリートメントがお勧めです！

②ストレスが溜まり、自律神経が乱れ交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなったり、睡眠の質が落ちたりする

アロマトリートメントなどは触れる感覚から副交感神経を優位にしてくれ、また香ることで脳の自律神経と関わりの深い部分に刺激することができるので、自律神経を整え、睡眠の質を上げることも可能です。

③胃腸に負担をかけている

消化吸収は意外とエネルギーを使います。疲れている時など消化吸収に負担をかけると、そちらにエネルギーをとられてしまいます。

玄米食にしてから身体がだるいという方は、典型的にこのタイプなので、玄米を減らし、消化の良いものを食べるなどした方が良いと思われます。

胃腸に負担をかけないようにするには、消化の良いものを食べる、食べない日を作ることもお勧めです。

自木楽ではリフレがお勧めです。
足裏で身体全体を刺激しながら、特にお疲れの胃腸をよく刺激してあげると胃腸が活性し、またハーブティーで消化を促すことが可能です。

是非一度ご相談ください！