寒いこの時期、冷えが気になる時期でもあります。

手足の冷えといっても

胃腸が冷えている場合

血が足りてない場合

血が流れが良くない場合

筋肉が少ない場合

何回も捻挫をしていて歪みがある場合など

いろいろなパターンがあります。

今回はツボと食べ物、呼吸についてです。

それぞれのタイプに当てはまる冷えのツボも、また違ってきますが、

今回は【血海】という万能のツボについてです。

膝の内側のお皿から指３本分上のツボです。

こちらは血に関わるツボなので、貧血や生理痛のある時にもオススメです。

私はこちらを何度も刺激すると、足が温かくなってきただけでなく、お腹がグルグルと動いてきてトイレに行きました。

温める食べ物といえば塩。

味噌、塩漬けのものなどもいいですよ～

塩はもちろん海水を蒸発させただけの天然塩。

料理に塩を使うだけでなく、0.8パーセントくらいの同じ濃度にしてあげると、体内塩分と同じくらいなので吸収もよく、天然のミネラルを補給することも可能です！

ストレスがあると血管が収縮されて冷えやすくなることはご存知かと思います。

呼吸は自律神経を調節する効果もありますので、気づいた時にゆっくりとした深い呼吸をするとたっぷり酸素を吸うこともできますよ！

あとお臍の少し下辺りに意識して呼吸すると、気の巡りも良くなり全身が温まってきますので、ちょっとしたことを意識するだけでさらに効果が高くなります！

精油ではジンジャーやジュニパー、マジョラムなどがオススメ。

最後にいつも頑張ってくれている身体、いつも頑張っているあなた自身に「ありがとう」そう問いかけながら、身体、あなた自身を大切にしてあげてくださいね！

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ハワイ出張マッサージ モアニデイスパ

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