今、不安になりやすい情勢ではありますが、みなさんも言われている通り、自分の体は自分で守れる体作りが大切です
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情報に振り回されすぎると、思い込みや先入観で体を弱くしてしまうので、そのためにも体を整えて安心感を持てたらいいですよね✨

いろいろなウイルス、アレルギーにも関わる免疫
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この免疫をアップさせるのに食べ物、精油、ハーブ、タラソ、経絡ツボ‥効果的なことはいろいろとありますが
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基本中の基本を見直すと３つ大切なことがあるんです✨
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まずは
①睡眠
花粉症の方だと今すぐわかると思いますが、睡眠不足の時は症状がひどくなると実感できると思います

脳を休め、体と体の機能を休めて回復させを最小限のエネルギー放出に留めることができます。

睡眠がとれなくても横になるだけでも体を休めることができますので、まずは横になってくださいね！

②体を冷やさない、温める
体が冷えると免疫が下がってしまうのはご存知だと思います。

体の幹となり芯であるお腹を温めて、温かい飲み物、特に負担が少ない（有機物ではないので分解する必要がない）白湯を飲むなど、外と内から温めることがオススメです
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③消化の負担を減らす
意外とこれに気付いていないんです
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消化吸収は意外とエネルギーを使うこと
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これにエネルギーをかけてしまうと、免疫に対してエネルギーを注げなくなってきます
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消化の良い食べ物
食べる量を減らす
食べない（究極‥）
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状況に応じてできることからやってみてください
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風邪、花粉症になっている方！
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症状が軽くなったり、早く治ることが期待できます！
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不安要素を減らして、体を整え、免疫力を高めていきましょ‼︎
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