［From：有塚ちひろ（ビジネスコーチング）
＠加東市の図書館より、、、］

ダイエットに来て頂いているお客さんに「いままでどんなダイエットしてはりました？」と聞くと、

「自分で色々と考えて自己流で、、、」とか「プライベートジムで、、、痩せたけど、その後リバウンドした」とか「ホットヨガへ通ったけれど、、、うーん」などと、十人十色で答えてくれる。

ホントに一生懸命に頑張られ苦労された話しを聞かせて頂ける。中には、ウルッと涙が出るような苦労話があったりして心を動かされる。目標を達成したお話を聞くと、頭が下がる。

けど、その後体重を戻して「もう、リバウンドしたくないので、なんとかして！」と、サロンに来られるお客さんが多いのも事実。

じゃあ、ホントにどうすれば良いの？っていうと、こんな時にやるのはたったひとつ、、、それは、、、

「ホントに、うまくいっている方法をマネる」ってこと。

正しいダイエットを真似して同じように実践すれば結果が出る！　何故なら、、、

昔、子供のころ上手に字を描くには、上手な字のお手本の上をなぞって字を書いたりしたと思うけど、それと同じ！　良いお手本を「真似」してやるということ。

習字でも、運動でも、新しいことを始める時、最初は教えてもらって真似をすることから始めたよね？

それと同じで、ダイエットも真似して実践するのが近道。

決してやっちゃいけないのは、自分で考え自己流ダイエットすること。

なぜ、これがダメか？っていうと、そもそも知識がない状態で、やること自体が時間の無駄。

時間を無駄にするならマシな方で、もし健康被害なんかにあったり、痩せにくい体質になってしまったら、何やっているのかわからなくなる。

じゃあ、正しいダイエット、ってなに？ということになるけど、何が正しいの？！となるのも事実。

ひとつの見極め方は「〇〇kg痩せた！」とか「あなたも痩せます！」とかいう謳い文句ではなく、

「どういう根拠で痩せるのか？」という客観的な証（あかし）を見つけること！

もちろん「運動して気合いで痩せます」とか「食事を食べずに痩せる」とか、体に負担をかけるのは、良くない、というか、そもそも長続きしない。

元々、人の体は自然に健康的に生きられるように設計されてるのだから、無理なく自然に痩せる方法が一番いいと僕は思う (^^)v

本日も、ご健康に！

By ちひろ