座り仕事のむくみ対策にはどうされてますか？

自分の脚を見て、スッとシャープな脚になっていると、鏡に映る自分の表情がニヤけていませんか？

逆にむくんでいる姿を見ると、ガッカリしてしまうのは私だけでしょうか？

立ち仕事をしていて脚がむくむのはなんとなく納得できそうですが、実は座り仕事でもむくんでしまうのはご存知でしょうか？

私も立ち仕事をしてきたので、長く立っているとむくんでくるのはよくわかります。

でも座り仕事でも意外とむくんでしまうことも経験しました。

その原因の一つには下半身の中でも大きなリンパ節である鼠蹊部を圧迫してしまうからです。

そのためこの鼠蹊部のリンパ節が圧迫され続かないよう、時々脚を動かしてあげたり、さすってあげるのは効果的です。

なかなかお仕事中に動き回ったり、脚を動かしたりするのは難しいかもしれませんが、脚を胸にくっつけるストレッチをよく行うと脚がスッキリとしてむくみが解消されたことがありました。

よくやりがちなのが ふくらはぎがむくむので、ふくらはぎをマッサージすることが多いと思いますが、上の鼠蹊部が圧迫されていて起こるむくみなので、鼠蹊部を先にマッサージする方が効果的になります。

それから次に膝の裏を刺激してあげるのも効果的です。

リンパ節を刺激してあげると効果がでやすいので、一度お試しくださいね。

オイルがなくても服の上からさすってあげたり、指で軽く押さえてあげるだけでも効果が出てきますよ。

少しでも効果が出てスッキリとした脚を見ると、脚がスッキリしたこととそれを見た自分自身もなんだかスッキリするのは私だけでしょうか？