最近では、「健康体重」「標準体重」とか「適正体重」なんて言葉がいろいろあって、「一体、自分の身体は、今どのレベルにいるのか？」「このままでいいのだろうか？」「もっと痩せたほうがいいのか？」など、だんだん不安になって、よく解からなくなっている人も多いのではないでしょうか？

そんな「体重」の基準となるのが「ＢＭＩ」（Body Mass Index）という数値です。「ＢＭＩ」とは、身長と体重から「肥満度」を判定するために、世界で最も広く使われる「体格」を表現するための「指数」です。

その算出方法は、次のとおりです。

ＢＭＩ＝ 体重（Kg）➗（身長（m）✖️ 身長（m））　＊身長がメートル（m）単位のところに注意

そして「適正体重」は、次の式で表します。

適正体重（kg）＝ 身長（m）× 身長（m）× 22

　この「22」という数字は、日本肥満学会が定めたもので、日本人が統計的に最も疾患が発生し易い数値とされています。また、「基準となるBMI値」の目安は、下記のように設定されています。

健康体重・・・・・・「２２」　４０歳以上は「２３」
理想体重・・・・・・「２０」　４０歳以上は「２１」
美容体重・・・・・・「１９」　

　現在、国民健康保険や健康保険組合などすべての医療保険者（当該年度中に40歳～74歳の誕生日を迎える、被扶養者を含む医療保険加入者すべてが対象）において、「特定健康診査・特定保健指導」いわゆる「メタボ健診」の実施が義務づけられています。

この特定健康審査では、生活習慣病の早期発見のため、必須項目として、「ＢＭＩ」があります。男性は、腹囲８５cm、女性は９０cm を超えて「ＢＭＩ」が２５を超えると指導対象となります。

「ＢＭＩ」は、「24」を超えると、生活習慣病（糖尿病、動脈硬化、高血圧等）になる傾向が、ぐっと高くなりますので、早めの対策が必要です！