［From：有塚ちひろ（ビジネスコーチング）
　＠神戸市西区の図書館より、、、］

たまたま YouTube を見ていたら、日本でも大ヒットした映画『アナと雪の女王』の舞台裏に関連した投稿を見たので、久々にインスピレーションを受けたので、健康とセルフケアについてお話ししたいと思う🍃

❄️ 始まりは「ありのままの自分」でOK！
エルサがずっと怖がっていた「ありのままの自分」を解放した瞬間、あなたもご存じのあの感動的な「Let it go！」のシーンがある。雪と氷の中で、自分を解き放つその姿には、まさに自分自身を受け入れる勇気が詰まってて、映画の世界だけではなく、ひょっとして自分にも当てはめられるのでは、と思った。何をするにしても自分に投資する＝勉強もスポーツも趣味も、なんでも、、、

久々に見て感動したんだけど、ダイエットに関しても、ちょっとした教訓が含まれてると気付いた。

💡 教訓①：自分に「投資」することは怖くない

エルサは今まで自分を抑えてきたけれど、自分を信じて解放したとき、彼女の内側に眠る力が目覚めまた。同じように、日々の健康も「ちょっと勇気を出して自分に投資する」ことで、知らなかった自分を発見できるって、ワクワクしない？

例えば…
• ストレッチやヨガを始めて、心も体も軽くなる
• 食事にちょっと気を使って、肌の調子が良くなる
• 早寝早起きして、心に余裕が生まれる

これらは、全部「自分に投資」して手に入る小さな奇跡。

🎯 教訓②：「ありのまま」で向き合うから変化が起こる

アナがエルサの本当の姿を受け入れられたのは、エルサが自身に正直だから。鏡を見て「私、こんな感じかも？」と気づく。それが、健康ともリンクするんだよね。

自分の体調・気分・気になる数値に素直に目を向けることで、初めて本当に必要な一歩が見えてくる。たとえ最初は小さな一歩でも、それこそが変化の始まり✴️

🚀 最後に：Let it Grow！（成長させよう！）

『Let it go！』の後に続くように、『Let it grow！（育てよう！）』を、是非、心の中で唱えてみて。この言葉をきっかけに、小さな健康習慣をひとつ取り入れてみよう。

• 朝の白湯を取り入れる、水を飲む習慣をつける
• まずは週に２回のダイエット習慣をつくる
• 「今日はどう感じてる？」と問いかける時間を持つ

これが、あなたの体と心への「勇気ある投資」だと思う。

エルサがずっと怖がっていた「ありのままの自分」を解放した瞬間、あなたもご存じのあの感動的な「Let it go！」のシーン。

ダイエットにおいても「ありのままの自分」を解放して、自分自身を一番大切に思うことから始めてみない？

それではまた、次回のメールで😊
あなたがありのままの自分と上手に向き合えるよう、心から応援しております！

Happy Healthy Life！
— By ちひろ