[From：有塚ちひろ（ビジネスコーチング）＠朝霧のスタバより、、、］

今日は、ちょっとした“余談”から・・・
先日、いつもより３０分早起きして、近くの緑の多い散歩コースを歩いてみた。
そしたら、何が起きたと思います？

緩やかな坂の道で、なんか草がボウボウと茂ってて、蚊が寄ってきそうだったので、気づいたら、何も考えずにピョンピョン「スキップ」してたんですよ。この歳になってから、まさかのスキップ！（笑）

もちろん誰もいないのを確認してからですが・・・
子どもの頃って、楽しいと自然にスキップしてたよね。
でも、大人になってからは、「膝が痛いかも」とか「周りの目が…」とか、考えすぎて「スキップ」なんかしないですよね。

そこで、ふと思いました。
“人生って、大人になるほど「慎重さ」が増えて、「素直な行動」が減るんだな”、っと。

でも、、、
体も、気持ちも、実はほんの１cmでも前に動けば変わるんだよね、これが。

・実践しやすいヒント：「起きてすぐ白湯を一杯」

これは、私のセッションでもよくお伝えする「変化の第一歩」です。

起き抜けの１杯の白湯。
たったそれだけで、内臓が目覚め、代謝も上がり、便通がよくなったりします。
なんなら、気持ちも少しシャキッとするから、朝から軽いストレッチでもしようかって気分に！

これ、「変化の前段階」って感じ（笑）

でも、こういう小さな行動が積み重なると・・・
気づいたら、自分の体を変えようと前向きになり、自分に投資できるようになって、その結果、本気でダイエットに取り組めたりもする。

日々を、スキップするように軽く！
でも、しっかり地に足をつけて、1cmでも前へ。

By ちひろ

P.S.「白湯、やってみました！」のうれしいご報告いただいています（笑）